Leserfrage: Ich habe meinen Vater letztes Jahr verloren. Seitdem sind wir alle emotional belastet, doch meine Mutter leidet am schwersten. Wir treffen uns als Familie häufiger, um ihr Einsamkeit zu ersparen, aber sie weint viel und wirkt zutiefst verloren. Was kann ich tun, um ihr beim Heilen zu helfen? Antwort von Dr. Rachna K. Singh: Vielen Dank, dass Sie uns schreiben.
Mein herzliches Beileid zu Ihrem Verlust. Der Tod eines so engen Angehörigen kann erschütternd sein. Jeder verarbeitet Trauer individuell und in seinem eigenen Tempo.
Es ist vorbildlich, dass Sie als Familie Zeit miteinander verbringen – setzen Sie das fort. Erinnere Sie sich gemeinsam an schöne Momente mit Ihrem Vater, teilen Sie Anekdoten. Bestätigen Sie ihr, dass alle seine Abwesenheit spüren. Lassen Sie sie weinen: Tränen sind ein natürlicher Weg, Emotionen freizusetzen und voranzukommen. Ergänzend sollten Sie ihren Alltag mit Aktivitäten füllen, wie Gärtnern, Stricken oder dem Beitritt zu neuen sozialen Gruppen. Das lenkt ab und fördert das Weitergehen.
Falls keine Besserung eintritt, empfehle ich dringend eine professionelle Therapie. Sie vermittelt bewährte Strategien, um Trauer zu bewältigen und Emotionen zu regulieren.
Ich hoffe, diese Tipps helfen Ihnen weiter. Passen Sie auf sich auf.
Dr. Rachna Khanna Singh ist Leiterin der Abteilung für Ganzheitliche Medizin am Artemis Hospital, Gurgaon. Als Expertin für Beziehungen, Lebensstil und Stressmanagement leitet sie The Mind & Wellness Clinic in Neu-Delhi sowie die NGO Servesamman.
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