Bedarf an Bewältigungsfähigkeiten und Strategien für Kinder

Menschliche Emotionen sind sehr komplex und der Umgang mit ihnen kann eine ebenso herausfordernde Aufgabe sein! Diese Emotionen können manchmal den Geist und die Psyche Erwachsener stark belasten, aber als Erwachsene können wir sie möglicherweise immer noch effektiv bewältigen. Bei jungen, heranwachsenden Köpfen ist dies jedoch möglicherweise nicht der Fall. Im Gegensatz zu Erwachsenen sind Kinder möglicherweise nicht in der Lage, ihre Emotionen zu kontrollieren und zu kontrollieren, und fühlen sich manchmal überfordert, wenn es darum geht, mit ihren Gefühlen und Emotionen umzugehen. Kinder brauchen Hilfe und Fürsorge, wenn es darum geht, mit Emotionen und Gefühlen umzugehen, und hier entsteht der Bedarf an Bewältigungskompetenzen und -strategien. In diesem Beitrag helfen wir Ihnen zu lernen, wie Sie Ihrem Kind beim Erlernen von Bewältigungsfähigkeiten und -strategien helfen können!

Was sind Bewältigungsfähigkeiten?

Kinder machen tagtäglich eine Reihe von Emotionen durch, genau wie wir Erwachsenen! Dies bedeutet, dass Kinder auch traurig, wütend, frustriert, gelangweilt, ängstlich, verlegen, enttäuscht und viele andere solche Emotionen fühlen. Sie wissen jedoch möglicherweise nicht, wie sie mit solchen Emotionen umgehen oder damit umgehen sollen. Es ist wichtig, dass Kinder effektive Bewältigungsfähigkeiten erlernen, die ihnen helfen können, ihre Emotionen auf gesunde Weise zu bewältigen.

In einfachen Worten, Bewältigungsfähigkeiten sind Denk- und Handlungsweisen, die helfen können, mit schwierigen Situationen umzugehen und überwältigende Emotionen zu bewältigen.

Bedeutung von Bewältigungsfähigkeiten für Kinder

Wenn Ihrem Kind Bewältigungsmechanismen oder -fähigkeiten fehlen, können Sie feststellen, dass sich Ihr Kind auf unberechenbare oder seltsame Weise verhält, und das kann Ihnen sagen, dass etwas das Kind stört. Wenn einem Kind keine effektiven und gesunden Bewältigungsstrategien beigebracht werden, ist es sehr wahrscheinlich, dass es sich im Laufe seines Wachstums in ungesunde Bewältigungsfähigkeiten und -strategien flüchtet.

Wenn Ihr Kind zum Beispiel ein Konzept im Unterricht nicht verstanden hat und darauf basierend seine Hausaufgaben nicht machen kann und stattdessen lieber fernsieht, deutet dieses Verhalten darauf hin, dass das Kind es vorgezogen hat, es zu vernachlässigen, anstatt sein Problem zu lösen, weil es das getan hat weiß nicht, wie er mit der Frustration und Angst umgehen soll, die mit seinen Hausaufgaben verbunden sind.

Laut einer Studie wurde beobachtet, dass Kinder, denen es an Bewältigungsfähigkeiten mangelte, eher einem Drogenmissbrauch erlagen. Dagegen zeigte eine andere Studie, dass Kinder, denen in der frühen Kindheit Bewältigungsfähigkeiten beigebracht wurden, sich mit zunehmendem Wachstum insgesamt wohler fühlten.

Wie können Eltern ihren Kindern Bewältigungsfähigkeiten beibringen?

Bewältigungsfähigkeiten sind nicht etwas, das wir in uns haben oder mit dem wir geboren werden, aber diese Art von Fähigkeiten müssen wir üben, um sie zu meistern. Es ist nie zu spät oder zu früh, Ihren Kindern solche Bewältigungsfähigkeiten beizubringen, denn diese Fähigkeiten werden ihnen helfen, die Herausforderungen des Lebens besser zu meistern. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Kindern Fähigkeiten zur Angstbewältigung beibringen können:

1. Legen Sie die Trigger fest

Was sind die Dinge oder Situationen, die Ihr Kind dazu bringen, sich auf eine bestimmte Weise zu verhalten? Nun, das ist etwas, das Sie etablieren müssen, um Ihrem Kind zu helfen, damit umzugehen und es zu überwinden. Wird Ihr Kind z. B. wütend, wenn Sie den Fernseher ausschalten? Nun, Sie können ihn ein wenig warnen und ihn bitten, es nach 5 Minuten auszuschalten. Wenn Sie die Auslöser nicht feststellen können, müssen Sie Ihr Kind möglicherweise genau beobachten.

2. Helfen Sie ihnen, Wörter zu finden

Kinder sind naiv, wenn es darum geht, ihre Gefühle zu beschreiben. Daher können Sie als Eltern Ihrem Kind helfen, Emotionen oder Gefühle zu verstehen, die es möglicherweise durchmacht, indem Sie es mit Worten dazu auffordern. Wenn sie ihre Gefühle nicht in Worte fassen können, fällt es ihnen möglicherweise schwer, sie auszudrücken. Fragen Sie ihn zum Beispiel, wie er sich fühlt, indem Sie ihm mit Worten wie traurig, verlegen, verletzt usw. helfen.

3. Seien Sie aufmerksam

Wenn Ihr Kind mit einem Problem auf Sie zukommt, hören Sie ihm aufmerksam zu. Es ist schwierig für Kinder, zu ihren Eltern zu kommen, wenn es darum geht, Gefühle auszudrücken, daher kann jede Ablenkung von Ihrer Seite sie weiter verärgern. Stellen Sie sicher, dass Sie sich auf Ihr Kind konzentrieren, wenn Sie seine Gefühle wiederholen und entsprechende Fragen stellen.

4. Lassen Sie Ihr Kind in Ruhe

Es ist wichtig, dass das Kind alle Gefühle versteht, um besser damit umgehen zu können. Daher ist es absolut in Ordnung, sie eine Weile mit ihren Gefühlen oder Emotionen zu lassen. Stellen Sie jedoch sicher, dass sie nicht zu lange in diesem Zustand versunken sind, dass sie ihr normales Leben beeinträchtigen.

5. Schätzen Sie Ihr Kind

Eine der besten Möglichkeiten, einem Kind eine Fähigkeit beizubringen, besteht darin, das Kind zu schätzen oder zu loben, wenn es sich bemüht, es zu lernen. Wenn er zum Beispiel den Fernseher ausschaltet, bevor Sie ihn darum gebeten haben, stellen Sie sicher, dass Sie seine kleinen Bemühungen anerkennen, indem Sie ihn loben.

Gesunde und effektive Bewältigungsstrategien für Kinder

So wie Sie Ihren Kindern beibringen, ihre Gefühle und Emotionen auszudrücken, können Sie ihnen auch beibringen, wie sie effektiv mit ihnen umgehen und damit umgehen können, indem Sie einige effektive und gesunde Bewältigungsstrategien anwenden. Im Folgenden sind einige Bewältigungsfähigkeiten für Kindergartenkinder und ältere Kinder aufgeführt:

Problemspezifische Bewältigungsfähigkeiten

Diese Art von Fähigkeiten sind hilfreich und effektiv in Situationen, in denen Ihr Kind eine Art Kontrolle über die gesamte Situation hat. Hier sind einige problemspezifische Bewältigungsfähigkeiten:

1. Erstellen Sie eine Pro- und Contra-Liste: Wenn das Kind in einem Dilemma ist, was es wählen oder entscheiden soll, können Sie es bitten, eine Pro- und Contra-Liste zu erstellen. Wenn er beispielsweise nicht entscheiden kann, ob er an einem Kunst- oder Tanzkurs teilnehmen soll, helfen Sie ihm, die Vor- und Nachteile abzuwägen, indem Sie eine Liste erstellen und so eine fundierte Entscheidung darüber treffen.
2. Beziehen Sie Ihr Kind in die Problemlösung ein: Anstatt eine Lösung für das Problem Ihres Kindes auf dem Teller anzubieten, beziehen Sie es mit ein, indem Sie es fragen, wie es dieses Problem angehen möchte. Schreiben Sie ein paar Lösungen auf und bitten Sie ihn, diejenige auszuwählen, die am besten zu ihm passt. Langsam wird Ihr Kind lernen, seine eigenen Probleme zu lösen.
3. Hilfe suchen: Wenn Sie in einer Situation feststecken, ist es absolut in Ordnung, um Hilfe zu bitten, und dasselbe muss Ihrem Kind mitgeteilt werden. Es ist eine Möglichkeit, Ihr Kind zu stärken, indem Sie es wissen lassen, dass nicht alle Dinge alleine erledigt werden können, und dass die Suche nach Hilfe eine großartige Möglichkeit ist, Probleme zu lösen. Wenn Ihr Kind beispielsweise ein Fach nicht beherrschen kann, können Sie es bitten, Mitschüler oder Lehrer um Hilfe zu bitten oder es sogar zu fragen, ob es die Hilfe eines Nachhilfelehrers benötigt.

Emotionsspezifische Bewältigungsfähigkeiten

Emotionsspezifische Bewältigungsfähigkeiten sind praktisch, wenn es nicht möglich ist, Situationen oder Umstände zu ändern, und daher kann das Erlernen solcher Fähigkeiten Kindern helfen, mit ihren Gefühlen umzugehen:

1. Gönnen Sie sich Atemübungen: Tiefes und langsames Atmen ist eine großartige Möglichkeit, aufgewühlte Gedanken und Gefühle zu beruhigen und zu entspannen. Bitten Sie Ihr Kind, tief ein- und auszuatmen, da ihm dies mehrmals helfen kann, sich besser zu fühlen.
2. Lesen fördern: Lesen ist eine der besten Möglichkeiten, sich abzulenken. Wenn Ihr Kind mit seinen Emotionen kämpft, bitten Sie es, seine Gefühle abzulenken, indem es ein gutes Buch liest. Sobald Ihr Kind mit dem Lesen fertig ist, stellen Sie möglicherweise fest, dass es ruhiger und besser darauf vorbereitet ist, mit seinen Emotionen umzugehen.
3. Gefühle anerkennen und kennzeichnen: Gefühle in Worte zu fassen, kann Kindern manchmal dabei helfen, effektiv damit umzugehen. Wenn Ihr Kind Schwierigkeiten hat, die richtigen Worte für seine Gefühle zu finden, können Sie ihm dabei helfen, indem Sie seine Gefühle ausdrücken und darüber sprechen.
4. Trainieren: Sport ist eine großartige Möglichkeit, die Energie Ihres Kindes zu kanalisieren, und es hilft auch, seine Stimmung zu heben und zu verbessern. Aerobic- und Krafttrainingsübungen sind eine großartige Möglichkeit, Emotionen und Gefühle eines jungen Geistes zu regulieren.
5. Yoga praktizieren: Yoga ist eine großartige Praxis, um sich entspannt und verjüngt zu fühlen. Diese alte indische Praxis hilft nicht nur bei der Förderung der körperlichen Gesundheit, sondern verbessert auch das emotionale Wohlbefinden aller, die sie praktizieren, und das gleiche gilt für kleine Kinder.
6. Kunst und Handwerk: Eine der besten Bewältigungsstrategien für Kinder ist es, sich an künstlerischen und handwerklichen Aktivitäten zu beteiligen. Malen, Bildhauen, Kritzeln, Kolorieren usw. erweisen sich als hilfreiche Bewältigungsstrategien für Kinder.
7. Spielen: Haben Sie schon einmal ein Kind gesehen, das vor Glück und Freude strahlt, wenn es mit seinen Freunden oder seiner Familie spielt? Nun, wir sind uns alle einig, dass Kinder gerne Spiele spielen und welche bessere Möglichkeit gibt, sich von Dingen zu befreien, die sie verärgern. Lenken Sie Ihr Kind von etwas ab, das es aufregt, indem Sie irgendein Spiel mit ihm spielen. Spielen Sie ein Brettspiel oder gehen Sie einfach raus und spielen Sie mit dem Ball, tun Sie etwas, das die Gedanken Ihres Kindes ablenken würde.
8. Etwas Lustiges ansehen: Ein spannender Film, ein lustiges Video oder einige verrückte Memes, sehen Sie sich alles an, was Ihr Kind zum Lachen bringen würde. Lachen ist eine großartige Möglichkeit, den Geist eines jeden zu beruhigen und zu beruhigen, und das Gleiche gilt auch für Kinder.
9. Musik: Ob Spielen oder Hören, Musik kann in jeder Hinsicht helfen! Musik hat eine beruhigende Wirkung auf unseren Geist und Körper. Helfen Sie Ihrem Kind, mit seinen schwierigen Gefühlen fertig zu werden, indem Sie seine Lieblingsmusik hören oder etwas auf seinem Lieblingsmusikinstrument komponieren.
10. Erstelle eine Stimmungsaufheller-Liste: Machen Sie eine Liste mit Dingen, die Ihr Kind glücklich machen, und wenn es verärgert ist, bitten Sie es, Aktivitäten aus der Liste auszuwählen, die es tun möchte, um seine Stimmung zu verbessern. Es kann vorkommen, dass Ihr Kind sich ärgert oder zögert, etwas von sich aus zu tun. Nun, Sie können es immer ein wenig dazu anspornen, das zu tun, was es möchte.

Diese oben genannten Spiele und Aktivitäten zur Bewältigungsfähigkeit sind sehr effektiv, um den Kindern zu helfen, ihre Gefühle und Emotionen zu bewältigen.

Andere Beispiele für Bewältigungsstrategien

Hier sind einige andere Beispiele für Bewältigungsstrategien, die Sie ausprobieren können:

• Lassen Sie Ihr Kind an etwas oder eine Erinnerung denken, die es zum Lachen bringen würde.
• Bitten Sie Ihr Kind, sich ein Bild anzusehen und an eine angenehme oder glückliche Erinnerung zu denken, die damit verbunden ist.
• Verbringen Sie einige Zeit damit, mit Haustieren zu kuscheln.
• Spielen Sie mit Bauklötzen, Knete oder anderem konstruktivem Spielzeug.
• Helfen Sie Ihrem Kind, seine Gedanken aufzuschreiben.
• Bitten Sie Ihr Kind, ein Schaumbad zu nehmen.
• Bitten Sie Ihr Kind, die Augen zu schließen und von 100 bis 1 rückwärts zu zählen.
• Bitten Sie Ihr Kind, ein Glas kaltes Wasser zu trinken.
• Bitten Sie Ihr Kind, einen Stressball zu drücken.
• Bitten Sie Ihr Kind, Musik zu spielen und zu tanzen.

Kindern Bewältigungsstrategien beizubringen, ist eine großartige Möglichkeit, ihnen zu helfen, zu verstehen, wie sie mit ihren Emotionen umgehen und belastbarer werden. Ihnen zu helfen, sich besser mit ihren Emotionen und Gefühlen zu fühlen, indem sie ihre Bewältigungsfähigkeiten schärfen, macht sie besser darauf vorbereitet, mit jeder Art von emotionalem Umbruch in der Zukunft fertig zu werden!

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