Mein Baby hat mich nicht schwach gemacht; Ich bin heute stärker (Bild:Shutterstock) Ganz im Gegensatz zu dem, was den meisten Frauen gesagt wird und viele selbst glauben, wird eine Frau stärker, nachdem sie ein Baby bekommen hat. Keine Mutter sollte sich weniger gerüstet fühlen, um für sich selbst zu sorgen, nachdem sie Kinder bekommen hat. Sie können auch nach Kindern einen besseren Körper haben. Ich habe es geschafft, sie können es auch! Umso wichtiger ist es, sich um seine Gesundheit zu kümmern, sobald man Eltern geworden ist. Sie müssen in der Lage sein, Ihr Bestes zu geben, gesund und stark für Ihre Kinder zu bleiben. Keine Mutter sollte blind an das Sprichwort glauben, dass sich der Körper mit zunehmendem Alter verändert. Du musst deinen Kern wieder finden; wieder zu Kräften kommen nach einem Baby. Es gab eine Zeit, in der ich Schwierigkeiten hatte, ein 10-Pfund-Baby zu halten, und heute trainiere ich mit schweren Gewichten.
Da ich mein ganzes Leben lang körperlich aktiv war, hatte ich große Angst, dass ich keine Zeit haben würde, ins Fitnessstudio zu gehen, wenn ich ein Baby bekomme, aber ich fand Wege, es zum Laufen zu bringen. Ich suchte nach einfachen Workouts, die leicht zu Hause durchgeführt werden können. An den Wochenenden, wenn mein Mann zu Hause war, ging ich ins Fitnessstudio und ging abends mit meinem Baby spazieren.
Ich möchte Frauen ermutigen, offen für verschiedene Interpretationen eines „besseren Körpers“ zu sein – es muss kein dünnerer Körper sein, sondern nur ein gesunder, stärkerer Körper. Fitness ist so ein wichtiger Teil meines Lebens, Postkinder, und ich sehe das bei so vielen meiner Freunde. Sie möchten Ihren Körper zurückgewinnen, Ihre Kraft, Ihre Energie und diese Endorphine erhalten.
Ich fing an, viel mehr Protein zu essen, wie vegetarische Burger, Kichererbsen und Hühnchen. Mehr ballaststoffreiche Lebensmittel – wie Müsli, Vollkornbrot, Vollkornnudeln in Suppen – machten einen großen Unterschied; Ich habe aufgehört, tagsüber Hungerspitzen zu haben. Ich hatte immer eine Flasche Wasser dabei und trank mindestens acht bis zehn Gläser am Tag. Ich begann besser zu schlafen und habe heute mehr Geduld mit meinen Kindern und meiner Familie. Ich folge einer einfachen Regel – denke positiv und fühle mich stärker.
Sie sind in Ihrer eigenen kleinen Welt, nachdem das Baby da ist, und es ist wichtig, dass Sie versuchen, sich zu beschäftigen. Versuchen Sie also, da rauszukommen … Gehen Sie zu Müttergruppen, machen Sie einen Spaziergang – sitzen Sie nicht den ganzen Tag zu Hause, denn dann fangen Sie an zu naschen. Verlieren Sie also nicht Ihren Körper, um sich um Ihre Kinder zu kümmern – seien Sie stattdessen stärker für sie.
Von Vatsala BV