Frage: Wir sind seit vier Jahren verheiratet und haben eine kleine Tochter. In den ersten zwei Ehejahren lief alles harmonisch, doch seither fühle ich mich oft einsam und isoliert. Wir leben in einem eigenen Haus, meine Schwiegereltern wohnen in einem anderen Bundesland. Bei wichtigen Entscheidungen ruft mein Mann immer seine Eltern an und bespricht alles mit ihnen – ich höre nur mit. Er teilt die endgültigen Beschlüsse selten mit mir. Wenn die Schwiegereltern zu Besuch sind, bitten sie mich gelegentlich, den Raum zu verlassen, um privat mit ihm zu sprechen. Ich ziehe mich schweigend zurück, fühle mich aber ignoriert. Sie wollen nichts vor mir besprechen und nennen mich einen Außenseiter.
Ich habe mehrmals mit meinem Mann geredet, doch er ignoriert es. Er telefoniert regelmäßig mit seinen Eltern über alles Wichtige – oft weiß ich gar nicht, was in seinem Leben vor sich geht.
Was kann ich tun? Wie komme ich damit klar? Bitte helfen Sie mir. – Anonym
Antwort von Anuja Shah: Als leitende Beziehungspsychologin verstehe ich Ihren Schmerz zutiefst: Es tut weh, bei wichtigen Familienentscheidungen ausgeschlossen zu werden, während man selbst die Schwiegereltern als Familie akzeptieren soll. Viele Paare erleben ähnliche Konflikte – basierend auf meiner jahrelangen Beratungserfahrung kann ich Ihnen versichern: Veränderung ist möglich.
Sie haben bereits mit Ihrem Mann gesprochen, ohne Erfolg. Wichtig: Wir können das Verhalten anderer nicht erzwingen, wohl aber unsere Reaktionen optimieren. Nehmen Sie einen Schritt zurück und analysieren Sie das Gespräch: Welche Gründe könnte er haben? Fühlt er Schuld gegenüber seinen Eltern? Ist er finanziell abhängig? Wie wirken diese Emotionen auf ihn?
Führen Sie das nächste Gespräch einfühlsam: Vermeiden Sie Vergleiche mit seiner Familie. Drücken Sie stattdessen Ihre Gefühle aus – z. B. 'Ich fühle mich einsam und ausgeschlossen, wenn ich nicht einbezogen werde'. Verknüpfen Sie es mit Ihrem Bedürfnis nach Verbundenheit in Ihrer Partnerschaft.
Ergänzen Sie Ihr Leben: Widmen Sie sich Hobbys und Interessen, die Ihnen Sinn geben. Machen Sie sich unabhängig von der Anerkennung durch Mann oder Familie. Ihre Liebsten sind Teil Ihres Lebens – nicht alles davon. So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl nachhaltig.
Anuja Shah ist leitende Beziehungspsychologin bei der IWill Therapy App von EpsyClinic.
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