Frage: Hallo, ich hatte drei Jahre lang eine ernsthafte Beziehung mit einem Mann. Wir haben uns vor einem Jahr getrennt, weil wir aus der Liebe herausgewachsen waren und die Dinge nicht mehr funktioniert haben. Wir haben alle Bindungen abgebrochen und sind in unseren jeweiligen Leben weitergezogen. Kürzlich hat mir ein gemeinsamer Freund erzählt, dass er heiratet. Ich weiß nicht warum, aber plötzlich vermisse ich ihn. Ich schwelge in Erinnerungen an unsere guten und schlechten Momente. Ich möchte mit ihm reden und fragen, ob er wirklich weitergezogen ist. Warum erlebe ich all diese Emotionen? Ich war zuvor froh, bevor ich diese Nachricht erfahren habe. Wie soll ich mit diesem emotionalen Durcheinander umgehen? – Von Anonym
Antwort von Rashi Ahuja: Ein weiser Mann sagte zu Recht: Die Bedeutung eines Menschen erkennen wir oft erst, wenn er nicht mehr bei uns ist. In Beziehungen enden wir meist in Angst, Traurigkeit, Einsamkeit, Schmerz oder Leere – und sind uns der wahren Kosten nicht bewusst. Erst wenn die Emotionen abklingen oder die Person weiterzieht, wird klar, was wir verloren haben.
Ich sehe Sie in einer ähnlichen Situation und verstehe, wie schwer das für Sie sein muss. Was Sie durchmachen, ist ein völlig natürlicher Prozess – die meisten Menschen erleben in vergleichbaren Momenten dieselben Gefühle.
In dieser Phase fühlt es sich oft an, als würde man etwas Dauerhaftes verlieren. Sie könnten sich und Ihre Handlungen in der Beziehung in Frage stellen, was das Bedürfnis weckt, in Erinnerungen zu schwelgen und mit ihm zu sprechen.
Obwohl diese Emotionen normal sind, ist Ihr Schmerz einzigartig und hart. Ich empfehle: Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Beziehungsreise, notieren Sie positive und negative Aspekte – das hilft, die Gründe für das Ende zu verstehen. Es könnte auch fehlender Abschluss sein; ein offenes Gespräch könnte Trost spenden. Teilen Sie Ihre Gefühle mit einer vertrauten Person – Öffnen lindert den Druck und hilft, Emotionen zu managen. Denken Sie daran: Wir haben immer eine Unterstützungsstruktur, auch wenn sie nicht sofort sichtbar ist.
Rashi Ahuja ist leitende Beratungspsychologin bei der IWill-Therapie-App.
Sie möchten kompetente Beratung für Ihre Beziehung? Senden Sie uns eine E-Mail an expertadvice.toi@gmail.com