Ein Jahr ohne Sex in der Ehe (repräsentatives Bild)
Frage: Ich bin 38 Jahre alt und seit 12 Jahren verheiratet. Unsere Beziehung steckt in einer schwierigen Phase. Mein Mann und ich sind emotional abgekühlt, und wir hatten seit einem Jahr keinen Sex mehr. Jedes Mal, wenn ich das Thema anspreche, meint er, er sei müde, und weicht aus. Das belastet mich enorm. Was kann ich tun?
– Anonym
Antwort von Dr. Chugh: Eine Beziehung ohne körperliche Intimität kann zutiefst frustrierend sein. Doch Gespräche voller Frustration oder Vorwürfe verschließen Ihrem Partner nur die Türen. Wählen Sie stattdessen einen entspannten Moment, in dem er offen wirkt. Sprechen Sie ohne Anschuldigungen und in einem unterstützenden Ton.
Überlegen Sie gemeinsam, ob Faktoren bei Ihnen eine Rolle spielen könnten, die seine Libido dämpfen. Konstruktives Feedback kann hilfreich sein, um sich selbst zu reflektieren und Verbesserungen anzugehen. Teilen Sie mit, wie sehr Ihnen diese Distanz wehtut und wie wichtig Ihnen die Beziehung ist. Dieser Ansatz könnte ihn motivieren, die Situation neu zu betrachten.
Falls das nicht hilft, regen Sie ein offenes Gespräch über mögliche Ursachen an – oft stecken tiefere Probleme dahinter. Probieren Sie gemeinsam erotische Inhalte aus oder fragen Sie nach seinen Fantasien, um Neues auszuprobieren. Viel Erfolg!
Dr. Sanjay Chugh ist leitender Psychiater
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