Frage: Hallo, ich bin ein 26-jähriger Software-Ingenieur. Ich bin von Natur aus sehr emotional und hänge schnell an Menschen und Dingen. Ich versuche, praktisch zu sein, aber ich bin einer dieser Menschen, die weinen können, während sie sich eine Komödie ansehen. Kürzlich hatte ich fünf Dates mit einem Typen und fing an, ihn zu mögen. Leider hat es zwischen uns nicht geklappt und wir haben gemeinsam beschlossen, nicht mehr in Kontakt zu bleiben. Ich habe ihn nie geliebt, aber fühlte mich schlecht, als ich getrennt wurde. Das ist mir auch in meinen früheren Beziehungen passiert. Ich neige dazu, Emotionen zu früh zu investieren und verletzt zu werden, wenn die Dinge nicht funktionieren. Bitte leite mich an, wie ich meine emotionale Natur kontrollieren soll? Außerdem denke ich, dass meine Mutter den gleichen Bindungsstil hat und ich denke, ich habe ihn von ihr gelernt. - Von anonym Antwort von Frau Rachana Awatramani: Emotion ist ein mentaler Zustand, der mit Gedanken, Gefühlen und Verhalten verbunden ist. Manche Emotionen bereiten uns Freude und manche nicht. Allerdings hat jeder ein anderes Maß an emotionaler Intelligenz.
Ich sehe, dass Sie sich emotional an Menschen binden und auch emotional auf Dinge um Sie herum reagieren. Es kann von Ihrer Mutter kommen, wie Sie erwähnt haben, dass sie auch das gleiche Verhalten und die gleiche emotionale Reaktion auf Dinge hat. Es kann herausfordernd und frustrierend sein, wenn Sie sich emotional auf Dinge und Menschen um Sie herum einlassen. Trotzdem ist es toll, dass Sie sich Ihrer Emotionen bewusst sind. Viele Menschen sind sich ihres Verhaltens nicht bewusst, insbesondere ihrer Gefühle und Emotionen. Sobald Sie sich dessen bewusst sind, sind 50 Prozent Ihres Problems gelöst und jetzt müssen die verbleibenden 50 Prozent bearbeitet werden.
Ich verstehe, dass Sie Ihr Bestes geben, um pragmatisch zu bleiben, aber Sie können mit Ihren Emotionen nicht umgehen. Sie haben auch erwähnt, dass Sie sich in eine Person verliebt haben, die Sie ein paar Mal getroffen haben und verstanden haben, dass die Beziehung nicht funktionieren würde. Allerdings fühlst du dich deswegen schlecht. Lassen Sie mich Ihnen sagen, dass alle Menschen Emotionen haben. Es geht darum, wie sie in verschiedenen Situationen damit umgehen. Es ist absolut normal, was du fühlst. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie an Ihren Emotionen arbeiten möchten, würde ich die folgenden Dinge vorschlagen.
Akzeptiere zunächst, dass du emotional sensibel bist. Du bist dir dessen bereits bewusst und jetzt ist es an der Zeit, damit einverstanden zu sein, wie du dich fühlst. Es ist in Ordnung, sensibel zu sein. Zweitens, wie wollen Sie daran arbeiten? Möchten Sie selbstständig arbeiten oder suchen Sie dafür professionelle Hilfe? Sobald Sie sich dafür entschieden haben, können Sie sich Ziele setzen, um kleine emotionale Ziele zu erreichen.
Denken Sie schließlich darüber nach, Muster und Konditionierungen zu verstehen, die Sie von Ihrer Mutter gelernt haben, und verlernen Sie sie Tag für Tag.
Sie können sich auch für Selbstentwicklungsworkshops und emotionale Intelligenzsitzungen anmelden.
- Frau Rachana Awatramani ist beratende Psychologin bei Insight Counseling Services in Mumbai
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