Abfrage: Mein Mann ist beruflich viel unterwegs. Anfangs war ich sehr aufgeregt und frustriert, aber dann zog ich mit meinen Kollegen aus und genoss meine Zeit in seiner Abwesenheit. Das Problem ist jetzt, dass ich wünschte, er würde mehr reisen, da ich es genieße, mit meinen Freunden und Kollegen zusammen zu sein. Befindet sich meine Ehe im Trüben? Antwort von Dr. Rachna K. Singh: Hallo, danke, dass Sie uns geschrieben haben. Das gegenseitige Bedürfnis nach Zeit für sich allein und Zeit für eigene Interessen zu respektieren, kann das Zusammenleben im Ruhestand oder während des Corona-Lockdowns harmonischer gestalten. Während diese beiden Situationen in vielerlei Hinsicht sehr unterschiedlich sind, können das gestiegene Miteinander, der Verlust von Arbeitsroutinen und die Unsicherheit darüber, was als nächstes kommt, etwas ähnlich sein. In beiden Fällen kann ein Gefühl des Verlusts des Lebens auftreten, das Sie vor diesem großen Ereignis kannten. Was können Sie also tun, wenn Sie und Ihr Partner sich sehr lieben, aber ständige Zweisamkeit schwer zu ertragen ist?
1. Interessen und Hobbys finden oder wiederentdecken. Erwarten Sie nicht, dass Ihr Ehepartner die volle Verantwortung dafür übernimmt, das Leben interessant zu halten. Denken Sie an Dinge, die Sie als Kind oder junger Erwachsener genossen haben. Würde Ihnen eine dieser Aktivitäten noch einmal gefallen? Was wollten Sie schon immer mal ausprobieren, wenn Sie nur die Zeit dazu hätten? Wenn Sie mit Interessen, Hobbys und einem Plan für Ihre Freizeit in Quarantäne oder Ruhestand gehen, wird der Übergang wahrscheinlich viel reibungsloser verlaufen. Schlafen und Fernsehen zählen nicht. Suchen Sie nach Aktivitäten, die Ihr Interesse und Ihre Fähigkeiten auf eine neue Art wecken.
2. Besprechen Sie mit Ihrem Ehepartner positive Veränderungen im Lebensstil. Vielleicht können Sie die Hausarbeit aufteilen, um mehr Freizeit für beide zu schaffen. Ob Sie beide arbeiten oder im Ruhestand sind, ist es fair, dass eine Person immer noch mit der Hausarbeit beschäftigt ist? Oder das ganze Kochen? Sofern nicht einer von Ihnen lieber die Gesamtverantwortung für diese Aufgaben übernehmen oder behalten möchte, kann es sinnvoll sein, neu zu verhandeln.
3. Gönnen Sie sich Struktur und Freiheit. Der Übergang von der Lebensstruktur, wie Sie sie vor dem Coronavirus oder in Ihrem Arbeitsleben kannten, in die sehr neue Welt der Haft oder des Ruhestands (oder beides!) Kann unerwartet schwierig sein. Erleichtern Sie sich den Übergang mit etwas Struktur:ein morgendliches Training zu Hause, eine Zeit, um die Zeitung zu lesen, eine Zeit, um Hausarbeit zu erledigen oder mit Freunden durch soziale Medien oder Facetime zu scrollen oder besonderen Interessen oder Hobbys nachzugehen.
4. Sich gegenseitig eine Auszeit zu gönnen ist gesund. Sie müssen nicht alle Ihre Interessen teilen. Aber es kann helfen, die Entscheidungen des anderen zu unterstützen. „Mein Mann Joe liebt Golf und spielt fast jeden Tag“, sagte mein Freund Pat neulich. "Wenn er Golf spielt, setze ich mich gerne hin, lese und genieße einfach die Ruhe. Der Fernseher läuft nie, wenn er weg ist. Sobald er nach Hause kommt, schaltet er den Fernseher ein. Das ist okay. Das ist es, was er mag. Was für uns funktioniert, ist, dass jeder von uns Zeit alleine und Zeit zusammen genießen kann."
5. Erwarten Sie nicht, dass Ihr Ehepartner alle Ihre Bedürfnisse erfüllt. Obwohl Ihr Ehemann oder Ihre Ehefrau während Ihrer gesamten Ehe Ihr bester Freund, engster Begleiter und wahre Liebe sein kann, ist es sehr wahrscheinlich, dass Freunde und Familienmitglieder von der Jugend bis ins hohe Alter auch Ihre Tage bereichert haben. Vielleicht ist es eine besondere Freude, sich mit einem Geschwisterkind oder einem nahen Cousin zu unterhalten. Vielleicht kann ein Spaziergang mit einem besonderen Freund Ihren Tag versüßen. All die Liebe in Ihrem Leben zu umarmen, kann Ihr Glück sowohl zusammen als auch getrennt steigern.
Dementsprechend ist es völlig gerechtfertigt, etwas Zeit allein oder mit Freunden/Kollegen verbringen zu wollen, während andererseits für viele von uns mehr Zeit zusammen zu verbringen ein Traum ist – aber es kann eine sorgfältige Planung, persönliche Reflexion und gemeinsame Gespräche erfordern tägliche Aufgaben, Aktivitäten und Prioritäten, um sicherzustellen, dass Ihre gemeinsame Zeit diesen Traum der Zweisamkeit widerspiegelt – kein klaustrophobischer Albtraum.
Wir hoffen, dass dies Ihnen helfen wird. Bei weiteren Fragen können Sie gerne einen Termin mit uns vereinbaren.
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