Leserfrage: Mein Mann ist beruflich oft unterwegs. Zuerst war ich aufgeregt und frustriert, doch dann ging ich mit Freunden und Kollegen aus und genoss die Zeit in seiner Abwesenheit. Nun wünsche ich mir sogar, dass er mehr reist – ich habe so viel Spaß mit meinem Umfeld. Ist unsere Ehe in Gefahr? Antwort von Dr. Rachna K. Singh: Vielen Dank, dass Sie uns schreiben. Das Bedürfnis nach eigener Zeit und gemeinsamen Momenten zu balancieren, ist entscheidend – sei es im Ruhestand oder während Lockdowns wie Corona. Beide Phasen können durch intensives Zusammenleben, fehlende Routinen und Unsicherheit herausfordernd werden und ein Gefühl des Verlusts hervorrufen. Was tun, wenn Sie sich lieben, aber ständige Nähe belastet?
1. Interessen und Hobbys entdecken oder neu beleben. Erwarten Sie nicht, dass Ihr Partner allein für Abwechslung sorgt. Denken Sie an Kindheitshobbies oder lang gehegte Wünsche: Was wollten Sie immer ausprobieren? Gehen Sie mit Plan in solche Phasen – Schlafen und Fernsehen reichen nicht. Wählen Sie Aktivitäten, die Neugier und Fähigkeiten wecken.
2. Lebensstil gemeinsam anpassen. Teilen Sie Hausarbeit fair auf, um Freizeit für beide zu schaffen – egal ob berufstätig oder im Ruhestand. Verhandeln Sie neu, es sei denn, jemand übernimmt gerne alles.
3. Struktur und Freiheit schaffen. Der Wechsel von alter Routine zu neuem Alltag kann hart sein. Bauen Sie Struktur auf: Morgen-Training, Zeit für Nachrichten, Hausarbeiten oder Hobbys, Chats mit Freunden via Social Media oder Facetime.
4. Einander Auszeiten gönnen. Gemeinsame Interessen sind toll, aber nicht zwingend. Unterstützen Sie die des Partners. "Mein Mann Joe golft täglich", sagt meine Freundin Pat. "Ich nutze die Ruhe zum Lesen – ohne Fernseher. Das klappt, weil wir Zeit allein und zusammen genießen."
5. Nicht alles vom Partner erwarten. Ihr Ehepartner kann bester Freund sein, doch Freunde und Familie bereichern das Leben ebenfalls. Ein Gespräch mit Geschwistern oder Spaziergang mit Freunden steigert Glück – zusammen oder getrennt.
Zeit allein oder mit Freunden ist legitim, mehr Paarzeit oft ein Traum. Planen Sie bewusst Alltag, Aktivitäten und Prioritäten, damit sie harmonisch wird – kein Albtraum.
Wir hoffen, das hilft. Bei Fragen: Vereinbaren Sie einen Termin.
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