Abfrage: Mein Mann und ich haben uns während des Lockdowns auseinander gelebt. Wir schließen uns beide werktags in getrennten Räumen ein und essen kaum zusammen. Das einzige Mal, dass wir uns verbinden, ist während der OTT-Serie, die wir zusammen ansehen. Ansonsten haben wir nichts zu besprechen, wir sind hauptsächlich mit unseren Telefonen, unserem eigenen Arbeitsleben und Herausforderungen beschäftigt. Ist das bei Paaren überhaupt normal? Antwort von Prachi Kohli: Lieber Leser, vielen Dank für Ihre Anfrage! Beziehungen sind ein wunderbarer Teil unseres Lebens, da sie nicht nur eine Quelle der Liebe, sondern auch ein System der Unterstützung und Ermutigung sind. Mit den wachsenden Fällen von COVID-19 sind wir alle zu Hause, was nicht nur unser Leben, sondern auch die Person, mit der wir zusammenleben, monoton gemacht hat. Diese zusätzliche Zweisamkeit ist jedoch etwas überwältigend, was dazu führt, dass mehr stille Momente geteilt werden und auseinander driften.
In Bezug auf Ihre Anfrage denke ich, dass Sie einen neuen Funken in Ihrer Beziehung entfachen müssen, der Ihnen hilft, sich selbst und einander in dieser Beziehung zu identifizieren. Schließlich kann die Monotonie, die durch zusätzliche Zweisamkeit entsteht, effektiv bewältigt werden.
Einige nützliche Tipps und Techniken sind wie folgt:
1. Kommunizieren Sie über Ihre Gefühle:Es ist eine bekannte Tatsache, dass Kommunikation der Schlüssel zu jeder guten Beziehung ist. Es ist wichtig, dass Sie und Ihr Partner sich auf ein gesundes Gespräch einlassen, in dem Sie einander effektiv zuhören und Ihre Gefühle mitteilen, anstatt sich gegenseitig die Schuld zu geben.
2. Halten Sie die Arbeitszeit begrenzt:Das Setzen von Arbeitsgrenzen und das Schaffen von Zeit für gemeinsame Aktivitäten kann die verlorene Zeit wiedergutmachen. Die durch die Pandemie verursachte Angst kann Ihren Partner dazu verleiten, unterzugehen und sich in der Arbeit zu verlieren, insbesondere Menschen, die sehr in ihr Berufsleben investiert sind, aber das Festlegen einer Routine kann sehr hilfreich sein und Sie beide auf die Zeit warten lassen, in der Sie zusammen sind.
3. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihnen beiden Spaß machen:Es gibt eine Reihe von Aktivitäten, die Sie und Ihr Partner gemeinsam genießen. Planen Sie solche Aktivitäten häufiger ein. Dies schafft auch eine Grundlage für eine offene Kommunikation miteinander und gibt Ihnen beiden mehr Möglichkeiten, miteinander zu interagieren und zusammen zu sein.
4. Entdecken Sie Ihre Liebessprache wieder:Wahrscheinlich können Sie beide die Liebessprache und den Ausdruck Ihrer Liebe wiederentdecken und sich gegenseitig dasselbe verständlich machen.
5. Seien Sie da, aber nicht immer:Es klingt kontraintuitiv, aber obwohl wir soziale Wesen sind, kann es manchmal etwas zu viel sein, jede Sekunde des Tages mit derselben Person zu verbringen. Sie brauchen Verbindung, aber auch Raum zum Entspannen und für sich sein.
Diese schwierigen Zeiten haben dazu geführt, dass wir alle in unseren Häusern eingesperrt wurden, was dazu geführt hat, dass wir die Verbindung zu uns selbst und unseren Partnern verloren haben. Es gibt jedoch nichts, was nicht repariert werden kann, wenn wir bereit sind, dies zum Laufen zu bringen. Alles, was Sie tun müssen, ist, die geeigneten Wege zu finden, um mit Langeweile umzugehen und Ihre Liebe zu verjüngen.
Prachi Kohli, Beratende Psychologin, Kaleidoskop
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