Leserfrage: Mein Mann und ich haben uns während des Lockdowns auseinandergelebt. Wir schließen uns werktags in getrennten Räumen ein und essen kaum zusammen. Das Einzige, was uns verbindet, ist unsere gemeinsame OTT-Serie. Ansonsten drehen wir uns um unsere Telefone, unser Arbeitsleben und persönliche Herausforderungen. Ist das bei Paaren normal? Antwort von Prachi Kohli, beratender Psychologin: Vielen Dank für Ihre offene Anfrage! Beziehungen sind eine Quelle von Liebe, Unterstützung und Stärke. Die Pandemie hat uns alle zu Hause gefangen gehalten, was das Zusammenleben oft monoton macht. Diese intensive Zweisamkeit kann zu Stille und Distanz führen – ein häufiges Phänomen in der aktuellen Zeit.
Um neuen Schwung in Ihre Partnerschaft zu bringen, empfehle ich folgende bewährte Strategien, die ich in meiner Praxis als Psychologin bei Kaleidoskop erfolgreich einsetze:
1. Offene Gespräche führen: Kommunikation ist der Kern jeder starken Beziehung. Nehmen Sie sich Zeit für ehrliche Gespräche, hören Sie aktiv zu und teilen Sie Gefühle, ohne Vorwürfe.
2. Arbeitszeiten klar begrenzen: Setzen Sie feste Grenzen für die Arbeit und schaffen Sie Rituale für gemeinsame Momente. Pandemie-Stress kann in Arbeit versinken lassen – eine klare Routine hilft, die Vorfreude auf 'uns-Zeit' zu wecken.
3. Gemeinsame Hobbys pflegen: Finden Sie Aktivitäten, die Ihnen beiden Freude bereiten, und planen Sie sie regelmäßig. Das fördert Interaktion und vertieft die Verbindung.
4. Liebessprachen neu entdecken: Erkunden Sie, wie Sie einander Liebe ausdrücken – kleine Gesten können Wunder wirken.
5. Nähe und Raum balancieren: Verbindung ist essenziell, doch jeder braucht auch Zeit für sich. 'Zusammen, aber nicht ständig' schafft gesunde Dynamik.
Diese Herausforderungen sind vorübergehend. Mit bewusster Arbeit können Sie Ihre Beziehung stärken und erneuern.
Prachi Kohli, beratende Psychologin, Kaleidoskop
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