Frage: Mein Mann trauert um seinen Vater, der an Covid verstorben ist. Ich möchte ihn emotional unterstützen, doch er schließt sich ein. Wie kann ich meinem Partner helfen? Antwort von Komal Mishra, beratender Psychologin bei Kaleidoskop: Die COVID-19-Pandemie hat unser Leben tiefgreifend verändert. Besonders schmerzhaft ist der Verlust naher Angehöriger – ein Bruch, der das gesamte Leben umkrempelt. Trauer reagiert jeder anders, und Ihr Mann zieht sich vielleicht zurück, um damit umzugehen.
Als seine Partnerin wollen Sie natürlich an seiner Seite sein. Hier sind bewährte Tipps aus meiner psychologischen Praxis, um ihn zu unterstützen:
1. Konsequent präsent sein
Menschen in Trauer brauchen Raum, aber auch das Gefühl, nicht allein zu sein. Hören Sie aktiv zu, bestätigen Sie seine Emotionen und schaffen Sie einen sicheren Ort zum Reden. Das hilft ihm, den Schmerz zu verarbeiten – oft der erste und wichtigste Schritt.
2. Vermeiden Sie Plattitüden wie „Es wird alles gut“
Sätze wie „Das ist nicht das Ende“ können die Gefühle entwerten. Besser: „Ich weiß, wie schwer das ist“ oder „Ich bin für dich da.“ Solche Worte validieren seine Trauer und stärken Ihr Band.
3. Übernehmen Sie Alltagsaufgaben
Trauernde haben oft keinen Kopf für den Haushalt. Nehmen Sie Aufgaben vorübergehend ab und integrieren Sie ihn schrittweise wieder – das schafft Freiraum und ebnet den Weg zurück ins Leben.
Zusätzlich: Dos and Don'ts für Gespräche
Do's:
• Kommunizieren Sie einfühlsam
• Geben Sie ihm Zeit zur Annahme des Verlusts
• Versichern Sie Ihre Präsenz gegenseitig
• Bleiben Sie beständig unterstützend
• Hören Sie mehr zu als zu sprechen
Don'ts:
• Wecken Sie keine falschen Hoffnungen
• Versprechen Sie keine schnelle Besserung
• Bagatellisieren Sie den Verlust nicht
• Erwarten Sie kein schnelles Wohlbefinden
Geben Sie Raum, seien Sie aber erreichbar. Bleiben Sie emotional verfügbar, prüfen Sie sein Wohlbefinden, teilen Sie seinen Schmerz, fragen Sie nach Bedürfnissen und seien Sie geduldig. So fördern Sie gesunde Trauerbewältigung.
Komal Mishra – Beratender Psychologe, Kaleidoskop
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