Abfrage: Mein Mann trauert um seinen Vater durch Covid. Ich möchte ihn emotional unterstützen, aber er hat sich ausgesperrt. Wie kann ich meinem Partner helfen? Antwort von Komal Mishra: Die COVID-19-Pandemie hat das Leben der Menschen auf beispiellose und tiefgreifende Weise beeinflusst. Am schwersten von allen sind die Menschen, die in ihrem Leben bedeutende Mitglieder verloren haben, da dies nicht nur ein Verlust ist, sondern ein kompletter Lebenswechsel. Aufgrund dieser ungünstigen Wendung der Ereignisse erleben sie Trauer. Die Reaktionen auf Trauer sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich, und wahrscheinlich ist die Reaktion Ihres Mannes, sich in einem Raum einzuschließen.
Ich stimme vollkommen zu, dass Sie ihn als seine Partnerin emotional unterstützen und in diesen anstrengenden Tagen an seiner Seite sein möchten.
Ein paar Tipps, die Sie befolgen können, um ihm zu helfen und ihn zu unterstützen, sind:
1. Konsequent sein
Manchmal wollen Menschen allein sein, ihnen ihren Raum zu geben ist wichtig, aber gleichzeitig ist es ebenso wichtig, ihnen zu helfen, sich unterstützt zu fühlen und dass sie nicht allein sind. Ihnen zuzuhören und ihre Emotionen zu bestätigen, kann also der erste Schritt sein, um Unterstützung zu zeigen. Ihnen einen sicheren Raum zu geben, um über ihre Gefühle zu sprechen, kann ihnen helfen, den Schmerz zu verarbeiten, was in der Anfangsphase der Trauer alles ist, was erforderlich ist.
2. Sagen Sie nicht „Es wird alles gut“, „Es ist nicht das Ende Ihres Lebens“
Die Verwendung solcher Ausdrücke, während jemand den Tod eines geliebten Menschen verarbeitet, kann sehr wenig hilfreich sein, da sich die andere Person dadurch entwertet fühlen könnte. Einfach nur für sie da zu sein und Sätze wie „Ich weiß, es ist schwer“ und „Ich bin für dich da“ zu verwenden, kann einem helfen, sich unterstützt zu fühlen. Die Anerkennung ihrer Gefühle kann viel dazu beitragen, dass sie sich besser fühlen.
3. Hilfe bei täglichen Aufgaben
Die Person hat möglicherweise nicht den richtigen Kopfraum, um sich überhaupt mit den täglichen Aufgaben zu beschäftigen. Wenn Sie sie also für eine Weile übernehmen und dann allmählich ihre Hilfe in Anspruch nehmen, kann dies der Person den dringend benötigten Freiraum verschaffen und ihr auch helfen, zum normalen Leben zurückzukehren durch rechtzeitiges Mitwirken an der Hausarbeit.
Außerdem ist es wichtig, dass Sie bestimmte Dos and Don’ts befolgen, bevor Sie mit Ihrem Ehemann sprechen.
DOS:
• Kommunizieren Sie auf einfühlsame Weise mit ihm
• Geben Sie ihm Zeit, den Verlust in seinem Leben zu akzeptieren
• Versichern Sie ihm, dass Sie bei ihm sind, und versichern Sie ihm dasselbe
• Zeigen Sie Beständigkeit in Ihrer Unterstützung
• Hören Sie mehr zu, als zu sprechen
Verboten:
• Machen Sie unserem Partner keine falschen Hoffnungen
• Geben Sie ihm keine positive Zusicherung, da er sich dadurch nicht gut fühlen wird
• Bagatellisieren Sie die Angelegenheit nicht
• Erwarten Sie nicht, dass er sich nach der Unterstützung sofort gut fühlt
Es empfiehlt sich, einander Raum zu geben, bei Bedarf aber auch schnell zur Verfügung zu stehen. Es wird den Familienmitgliedern empfohlen, emotional füreinander verfügbar zu sein, eine kontinuierliche Kommunikation zu führen, um die psychische Gesundheit der anderen Person zu überprüfen, auszudrücken, dass Sie ihren Schmerz fühlen können, ihre Bedürfnisse nach Unterstützung zu fragen/zuzuhören (sie brauchen möglicherweise Ihre Unterstützung). in einer anderen Form) und seien Sie geduldig, damit sie Trauer verarbeiten können.
Komal Mishra - Beratender Psychologe, Kaleidoskop
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