Ich habe vor Jahren mit meiner Freundin Schluss gemacht, aber ich bin immer noch deprimiert!Frage: Ich habe seit mehr als 5 Jahren eine ernsthafte Beziehung mit einem Mädchen. Aber diese meine Beziehung wurde wegen ihrer Lügen ruiniert und es war sehr traumatisch für mich. Und nach einem Treffen mit einem Psychiater erfuhr ich, dass ich an einer schweren Depression leide. Es war eine schwierige Phase für mich. Und jetzt, selbst nach 2 Jahren, wenn ich ihren Namen höre, bekomme ich Panikattacken. Ich bekomme ein betäubendes Gefühl und fühle mich leer. Wie komme ich darüber hinweg? Bitte informieren - Anonym Antwort von Dr. Trupti Jayin: Depressionen treten auf, wenn kein Ausdruck vorhanden ist. Wenn Sie Ihre authentischen Gefühle nicht ausdrücken können, wird der Geist unruhig und Sie fühlen sich durch die nicht ausgedrückten Gefühle belastet. Diese Gefühle wirken wie Gift auf Ihre Gedanken und führen zu Verwirrung und Orientierungslosigkeit. In diesem Zustand befinden Sie sich in diesem Moment. Diese Situation hat sich fortgesetzt, weil Sie es zugelassen haben. Darauf können Sie antworten:"Was soll ich tun? Ich bin nicht in der Lage, es zu kontrollieren." Dies ist die allgemeine Reaktion von Menschen, die in eine Situation geraten, in der ihre Erwartungen nicht erfüllt werden.
Du bist in einer Beziehung, in der es keine Beziehung gibt. Trotzdem bist du aus irgendeinem seltsamen Grund weiterhin mit ihr zusammen. Fragen Sie sich, was Sie so verzweifelt macht, bei einer Frau zu bleiben, die eine Peitsche hat. Sie lügt und du lässt sie damit weitermachen. Sie tut dir weh und du erlaubst ihr, es zu tun.
Indem du Lügen verschweigst, kannst du nicht ihr Held sein. Wenn Sie sich ein Leben mit ihr vorstellen, können Sie Angst und Zukunftsängste verspüren. Dies könnte der Grund dafür sein, dass Sie in eine Depression gerieten. Diese Angst verursacht die Panikattacken.
Ich nehme an, du bist nicht bei ihr, aber sie verfolgt dich immer noch. Ein paar Übungen können Ihnen helfen, ihr Bild aus Ihrem Unterbewusstsein zu entfernen.
1) Setzen Sie sich bequem hin und schließen Sie die Augen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Herzgegend und legen Sie Ihre Hand darauf. Jetzt atme ein und sage „Ich bin Liebe“ und atme aus und sage „Ich liebe“. Bringen Sie Ihr eigenes Bild mit, während Sie diese Übung machen, und machen Sie das Bild bunt und hell und näher an sich.“ Machen Sie die Übung einen Monat lang zweimal täglich mindestens fünf Minuten lang. Sie werden mitfühlender mit sich selbst.
2) Sie haben erwähnt, dass Sie Panikattacken bekommen, wenn jemand den Namen des Mädchens erwähnt. Versuchen Sie also diese Übung:
Wenn das Mädchen REVATI heißt, sagen Sie den Namen mit Lücken dazwischen wie R. AE V. AA. T. I. Auf diese Weise wird der Ton verzerrt und Ihr Verstand kann ihren Namen nicht hören. Wenn der Geist einen Ton verzerrt, verringert sich die Wirkung.
3) Wenn jemand das nächste Mal den Namen des Mädchens erwähnt, stellen Sie sich das Bild eines Fremden vor. Der Name und das Gesicht stimmen nicht überein und die im Unterbewusstsein hergestellte Verbindung wird unterbrochen.
4) Sprechen Sie die Affirmation:"Ich erlebe die Kraft, meine authentischen Gefühle in allen Situationen gegenüber allen Menschen auszudrücken, die mir zu Hause und bei der Arbeit wichtig sind."
– Dr. Trupti Jayin ist eine berühmte klinische Psychotherapeutin und spirituelle Lebensberaterin
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