Repräsentatives BildFrage :Ich werde oft unhöflich und verliere dann bei Kleinigkeiten die Beherrschung. Diese Angewohnheit, hart und aufbrausend zu sein, hat sich auf meine Beziehung zu meinem Partner und anderen Menschen in meinem Leben ausgewirkt. Ich weiß, wie schädlich das sein kann, aber irgendwie scheine ich mein Temperament nicht unter Kontrolle zu haben. Infolgedessen sind Streitigkeiten zwischen mir und meinem Partner zu häufig geworden. Manchmal bekomme ich Albträume, dass ich wegen meines Temperaments niemanden in meinem Leben haben würde. Sagen Sie mir bitte, wie ich das überwinden kann?– Von Anonym . Antwort von Dr. Rachna Khanna Singh :Vielen Dank, dass Sie sich mit uns in Verbindung gesetzt und uns Ihr Anliegen anvertraut haben.
Wut ist eine starke Emotion, die scheinbar die Kontrolle über dich hat und auch sehr plötzlich aufflammen kann. Es ist gut, dass Sie Ihr Temperamentproblem identifizieren konnten. Wut kann sehr oft als sekundäre Emotion angesehen werden und wir fühlen normalerweise etwas anderes, bevor wir wütend werden. Ich würde Ihnen vorschlagen, sich selbst zu untersuchen und die besonderen Auslöser hinter Ihrer Wut oder die allgemeinen Trends herauszufinden, die Sie aufbrausend machen.
Wenn Sie in einer Situation sind, in der Sie das Gefühl haben, die Beherrschung zu verlieren, wäre es eine gute Idee, sich bewusst abzulenken und sich anderen Aktivitäten zu widmen, die Ihnen Spaß machen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Energie auf produktive Weise zu kanalisieren und einen kühlen Kopf zu bewahren.
Wenn Sie immer noch nicht in der Lage sind, mit Ihrem Temperament umzugehen, können Sie sich gerne professionelle Hilfe suchen. Für weitere Beratung und Unterstützung können Sie einen Termin mit einem erfahrenen Berater vereinbaren.
Dr. Rachna Khanna Singh ist HOD of Holistic Medicine &Psychology im Artemis Hospital, Gurgaon
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