Nachdem sie stundenlang gelernt, gespielt, herumgerannt und anderen Aktivitäten in der Schule nachgegangen sind, kommen die meisten Kinder hungrig nach Hause. Sie würden gerne ein paar leckere und appetitliche Snacks essen, um ihren Hunger zu stillen. Als Eltern möchten Sie vielleicht etwas anbieten, das nicht nur einfach herzustellen, sondern auch gesund und ansprechend ist. Lebensmittel, die zusammengestellt werden können, bevor die Kinder nach Hause kommen, sind eine ideale Wahl für einen Snack nach der Schule.
Einfache Snacks nach der Schule für Kinder
Ihre Kinder können sich langweilen, wenn sie jeden Tag die üblichen Snacks essen, und möchten vielleicht etwas Abwechslung. Das normale Roti-Gemüse mag ihnen nicht verlockend erscheinen. Abgepackte Lebensmittel können eine Option sein, aber sie sind nicht die gesündeste. Es ist vielleicht nicht möglich, jeden Tag interessante, kinderfreundliche Snacks nach der Schule zu kochen. Etwas Vorstellungskraft und Einfallsreichtum bei der Zubereitung und Präsentation der Lebensmittel können sich als sehr hilfreich erweisen. Hier sind ein paar einfache und gesunde Snacks für Kinder nach der Schule. Diese indischen Rezepte werden nicht nur die Aufmerksamkeit Ihres Kindes auf sich ziehen, sondern es auch dazu verleiten, sie zu essen.
1. Fruchtspieße
Stellen Sie die Lieblingsfrüchte Ihres Kindes in Kebab-Stäbchen zusammen und sehen Sie zu, wie sie in wenigen Minuten verschwinden!
Was Sie brauchen
- Käsewürfel
- Kernlose Trauben
- Wassermelone
- Jedes andere saisonale Obst wie Apfel oder Mango
- Aromatisierter Joghurt
- Honig (optional)
- Kebab-Sticks
Herstellung
- Alle Früchte in würfelgroße Stücke schneiden.
- Ordnen Sie sie nach Ihrer Wahl auf den Dönerstäbchen an. Vergessen Sie nicht, die Käsewürfel hinzuzufügen.
- Träufeln Sie etwas Honig über den aromatisierten Joghurt und er kann zusammen mit den Fruchtspießen serviert werden.
2. Regenbogen-Smoothies
Diese farbenfrohen und gesunden Pops aus frischen Früchten können ein toller Snack nach der Schule für Ihr Kind sein.
Was Sie brauchen
- je 1 Tasse von 5 verschiedenen Früchten (am besten in verschiedenen Farben) wie Kiwi, Wassermelone, Mango, schwarze Weintrauben, Ananas.
- 1 Tasse Milch
- 1 Becher Joghurt
- Eistüten
- Spritztüten
Herstellung
- Schütteln Sie jede Frucht in einem Mixer, indem Sie etwas Milch und Joghurt hinzufügen. Halten Sie die Konsistenz ziemlich dick, damit sie sich nicht miteinander vermischen, wenn Sie sie in die Eisbeutel füllen.
- Bei Bedarf können Sie die Mischungen für einige Zeit im Gefrierschrank kühlen, damit sie fester werden.
- Übertragen Sie jede gemischte Frucht in einen Spritzbeutel und verschließen Sie die Oberseiten mit einem Gummiband.
- Schneiden Sie die Spitze jedes Spritzbeutels leicht ab und fangen Sie an, eine kleine Mischung der verschiedenen Früchte in die Eisbeutel zu drücken. Sie können mit einem schwarzen Trauben-Smoothie beginnen und dann eine Kiwi-Mischung hinzufügen, als nächstes kann ein Mango-Smoothie folgen, gefolgt von einem Wassermelonen-Ananas-Smoothie.
- Verschließen Sie die Beutel und frieren Sie sie vor dem Servieren einige Stunden lang ein.
3. Hafer Energy Balls
Diese No-Bake-Energy-Häppchen mit der Güte von Hafer könnten genau das sein, was Ihr Kind nach der Schule braucht.
Was Sie brauchen
- 1½ Tasse Haferflocken
- 1/3 Tasse Honig
- 1 Tasse Kokosnusspulver
- 2/3 Tasse Butter
- ¼ TL Zimtpulver
- ¾ Tasse Schokoladenstückchen
Herstellung
- Haferflocken in eine Schüssel geben und mit einem Kartoffelstampfer leicht zerdrücken.
- Fügen Sie Honig, Butter, Kokosnusspulver und Zimtpulver hinzu und mischen Sie alles gut.
- Schokoladensplitter über die Mischung streuen.
- Stellen Sie es für etwa sechzig Minuten in den Kühlschrank.
- Formen Sie sie dann zu kleinen Kugeln.
4. Cracker-Pizzas
Diese leckeren Mini-Pizzas werden vielleicht bald zu den absoluten Lieblingssnacks Ihres Kindes.
Was Sie brauchen
- Eine Packung Cracker-Kekse
- Käseaufstrich
- 1 Zwiebel (fein gehackt)
- 1 Tomate (fein gehackt)
- Paprika (fein gehackt)
- Pfeffer
- Oregano
Herstellung
- Gib den Streichkäse in eine Schüssel.
- Zwiebeln, Tomaten, Paprika und Pfeffer dazugeben und gut vermischen.
- Verteilen Sie dieses Topping auf den Cracker-Keksen.
- Vor dem Servieren mit etwas Oregano bestreuen.
- Sie können den Cracker-Pizzen auch eine süße Note verleihen, indem Sie einen Belag aus aromatisierten Frischkäseaufstrichen und einigen geschnittenen frischen Früchten zubereiten, die Ihr Kind am liebsten mag.
5. Käsige Brokkoli-Pfannkuchen
Die käsigen Pfannkuchen mit den Nährstoffen von Brokkoli können ein super gesunder Snack sein.
Was Sie brauchen
- 2 Tassen Brokkoliröschen
- 2 Eier
- 1 Tasse Semmelbrösel
- ½ Tasse geriebener Käse
- Salz
- Öl
Herstellung
- Die Brokkoliröschen dämpfen
- Röschen, Semmelbrösel, Eier, Käse und Salz in einen Mixer geben und rühren, bis sie fein gehackt erscheinen.
- Die Mischung auf einen Teller geben und daraus kleine Bällchen rollen.
- Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen. Lassen Sie die Kugeln fallen und drücken Sie sie vorsichtig mit einem Pfannenwender platt.
- Braten Sie beide Seiten, bis sie knusprig braun werden.
- Warm servieren.
6. Donuts mit Vollkorndatteln
Diese unwiderstehlichen Donuts sind möglicherweise der perfekte Snack, um Ihr Kind nach der Schule wieder aufzuladen.
Was Sie brauchen
- 1 ½ Tassen Vollkornmehl
- Ein Teelöffel Backpulver
- ½ Tasse Zucker
- 1 Ei
- ½ Tasse Buttermilch
- 1 Tasse kernlose Datteln (gehackt)
- Ein Teelöffel Vanilleextrakt
- Salz
- Butter (weich)
Herstellung
- Ofen auf 180°C vorheizen. Die Donutform einfetten und leicht mit Mehl ausstäuben.
- Geben Sie Mehl, Salz und Backpulver in eine Schüssel.
- In einer anderen Schüssel Zucker und Butter verquirlen und Buttermilch, Ei und Vanilleextrakt hinzufügen. Kombinieren Sie alles miteinander.
- Alle Zutaten mischen.
- Fügen Sie die Datteln hinzu und kombinieren Sie gründlich.
- Gießen Sie den Teig in die Donutform.
- 15 Minuten backen
- Um zu prüfen, ob es durchgebacken ist, stecken Sie ein Messer oder einen Spieß hinein und prüfen Sie, ob es sauber herauskommt.
7. Apfelmuffins
Diese unglaublich leckeren Muffins sind ideal, um Ihr Kind nach der Schule zu stärken.
Was Sie brauchen
- Eine halbe Tasse Milch
- 1 ½ Tasse Allzweckmehl
- 1 Tasse Hafer
- 1 ¼ Tasse Müsli (zerkleinert)
- 2 Eier
- 2/3 Tasse Öl
- ¼ Becher Joghurt
- 2/3 Tasse Honig
- Halber Teelöffel Vanilleextrakt
- Ein Teelöffel Backpulver
- Ein Teelöffel Natron
- Ein Teelöffel Zimtpulver
- Ein Apfel (geschält und gerieben)
- Eine Prise Salz
Herstellung
- Legen Sie Papierförmchen entlang des Muffinblechs und heizen Sie Ihren Backofen auf 180 °C vor.
- Verquirlen Sie Eier, Milch, Joghurt, Honig, Öl und Vanilleextrakt, bis alles gut vermischt ist.
- Geben Sie das zerkleinerte Getreide und den Hafer zu der Mischung hinzu. Halten Sie es für 10 Minuten beiseite.
- Mischen Sie Natron, Backpulver, Mehl, Zimtpulver und Salz separat.
- Mischen Sie die feuchten Zutaten mit den trockenen Zutaten und vermischen Sie alles gut.
- Die geriebenen Äpfel zu der Mischung geben.
- Löffle die Mischung in das Muffinblech. Sie können bis oben hin auffüllen, da der Teig nur sehr wenig aufgeht.
- Zwanzig Minuten backen oder bis ein eingesetzter Zahnstocher sauber herauskommt.
- Warm mit Marmelade oder Ahornsirup servieren.
8. Knusprige Kartoffelchips
Mit diesen köstlichen und leckeren Kartoffelchips können Sie die Snackzeit Ihres Kindes zum ultimativen Spaß machen.
Was Sie brauchen
- 2 Süßkartoffeln (groß)
- Ein Esslöffel Zwiebelpulver
- Halber Esslöffel brauner Zucker
- Geräucherter Paprika (optional)
- Salz
- Pfeffer
- Rotes Chilipulver (optional)
- Masala chatten
- Öl zum Braten
Herstellung
- Waschen Sie die Süßkartoffeln gründlich und tupfen Sie sie mit Küchenpapier trocken.
- Schneiden Sie sie so dünn wie möglich.
- In einer Schüssel Zwiebelpulver, Paprikapulver, braunen Zucker, Salz, Pfeffer, Chat Masala und Chilipulver mischen.
- Öl in einer Bratpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die geschnittenen Kartoffeln portionsweise in die Pfanne geben und 3 bis 5 Minuten braten. Mit einem Bratlöffel die Pommes immer wieder wenden, bis sie auf beiden Seiten knusprig goldbraun sind.
- Wenn Sie fertig sind, übertragen Sie sie auf ein Papiertuch, um das überschüssige Öl abtropfen zu lassen.
- Die Gewürzmischung darüber streuen und gut durchschwenken.
Die besten Snacks für Ihr Kind sind diejenigen, die gut schmecken und sie sättigen, ohne sie zu beschweren. Ein bisschen Kreativität kann die gebräuchlichsten Lebensmittel in perfekte Leckereien für Ihr Kind verwandeln. Probieren Sie diese köstlichen und gesunden Snack-Rezepte für Ihr Kind aus und sehen Sie zu, wie es jeden Bissen davon genießt!