Anfrage: Ich hatte kürzlich eine Trennung. Ich war sechs Jahre mit meiner Freundin zusammen und wir mussten die Beziehung schmerzlich beenden. Mir geht es grundsätzlich gut, doch in diesen Tagen fühle ich mich nicht wohl. Besonders einsam und deprimiert werde ich, wenn ich Freunde mit ihren Partnern sehe – ich vermisse sie sehr. Alle raten mir, zu ihr zurückzukehren und eine zweite Chance zu geben, was unmöglich ist. Manche Freunde wollen sogar ein Date für mich organisieren. Ich will nichts überstürzen, und das alles frustriert mich nur noch mehr. Was soll ich tun? – AnonymAntwort von Shweta Singh, Senior Consultant Psychologin: Vielen Dank, dass Sie uns schreiben und Rat suchen, um diese schwierige Phase zu meistern.
Es ist absolut normal, nach einer langen Beziehung einsam zu fühlen – besonders in der Feiertagszeit, wenn alle mit Familie, Freunden und Liebsten zusammen sind. Sechs Jahre sind eine lange Zeit, und es ist verständlich, dass Sie sie vermissen.
Zuerst: Ich lobe Ihre reife Haltung. Indem Sie nichts überstürzen wollen, haben Sie schon viel erreicht. Seien Sie stolz auf sich!
Nutzen Sie diese Zeit, um Neues zu entdecken. Egal in welcher Phase des Lebens: Es wartet immer etwas Spannendes. Oft legen wir unser Glück in fremde Hände – bei Partnern oder Familie –, vergessen aber die Selbstliebe.
Es klingt zunächst herausfordernd, doch tun Sie, was Sie glücklich macht. Akzeptieren Sie Ihre Gefühle: Frustration beim Anblick glücklicher Paare ist menschlich. Kämpfen Sie nicht dagegen an – das kostet nur Energie. Geben Sie Traurigkeit zu, äußern Sie Frust, aber balancieren Sie mit positiven Schritten.
Reisen Sie solo, wenn Sie Abenteuer lieben. Melden Sie sich für einen Fitnesskurs an oder einen Hobbykurs, der Ihren Geist beschäftigt. Sprechen Sie mit Menschen, lachen Sie, leben Sie!
Zeit heilt die besten Wunden. Sie machen das super und werden diese Phase bald hinter sich lassen. Möge das neue Jahr Sie mit Gesundheit, Glück und Erfolg beschenken.
Shweta Singh ist Senior Consultant Psychologin mit langjähriger Erfahrung in Beziehungs- und Emotionsberatung.
Brauchen Sie kompetente Beratung für Ihre Beziehung? Schreiben Sie uns an: expertadvice.toi@gmail.com