Repräsentatives BildAbfrage :Ich hatte vor kurzem eine Trennung. Ich war mit meiner Freundin seit sechs Jahren in einer Beziehung und wir mussten die Affäre bitter beenden. Obwohl es mir bemerkenswert gut geht, scheint in diesen Tagen etwas nicht in Ordnung zu sein. Ich fühle mich sehr einsam und deprimiert, wenn ich meine Freunde mit ihren Partnern sehe, und ich vermisse sie sehr. Jeder sagt mir, ich solle auf sie zugehen und einander eine zweite Chance geben, was unmöglich ist. Einige meiner Freunde versuchen sogar, ein Date für mich zu vereinbaren. Ich möchte nichts in Eile anfangen und all das macht mich noch frustrierter. Bitte sagen Sie mir, was ich tun soll. –Von Anonym Antwort von Shweta Singh :Vielen Dank, dass Sie uns geschrieben und Rat gesucht haben, um diese Situation zu überwinden.
Es ist ganz normal, sich nach einer Trennung einsam zu fühlen, besonders wenn Sie die Bindung zu einer Person, mit der Sie schon lange in einer Beziehung sind, bitter brechen. Während Festen oder Feiertagen, wenn wir Zeit mit Familie, Freunden und geliebten Menschen verbringen, ist es verständlich, dass Sie die Person vermissen, die sechs Jahre lang ein Teil Ihres Lebens war.
Zunächst möchte ich Ihre Art anerkennen, mit Ihren Emotionen reif umzugehen. Da Sie gesagt haben, dass Sie nicht „in Eile“ in einer Beziehung sein wollen, haben Sie bereits die halbe Miete gewonnen. Also Kopf hoch und stolz auf sich sein!
Nehmen Sie dies zum Anlass, etwas Neues zu entdecken. Egal in welcher Lebensphase Sie sich gerade befinden, an jeder Ecke wartet etwas Neues auf Sie. Wenn Sie Ihr Glück in die Hände anderer legen, besteht die Möglichkeit, dass Sie eines Tages verletzt werden. Und da wir Menschen sind, möchten wir unser Glück in die Hände anderer legen – seien es unsere Eltern oder Liebhaber – und nichts gibt uns mehr Befriedigung, wenn wir mit ihnen zusammen sind und sie glücklich sehen. Aber in unserem Wettlauf nach Glück und Liebe vergessen wir eine wichtige Sache – die Selbstliebe.
Es mag anfangs schwierig erscheinen, aber versuche Dinge zu tun, die dich glücklich machen. Anstatt gegen den Drang anzukämpfen, frustriert zu sein, wenn du siehst, wie Freunde gute Zeiten mit ihren Partnern verbringen, akzeptiere die Tatsache, dass solche Handlungen dich traurig machen. Wir sind Menschen und unsere Emotionen – wie Glück, Traurigkeit, Schuld, Neid, Wut usw. – machen uns zu dem, was wir sind. Je mehr wir versuchen, etwas zu bekämpfen, desto mehr Energie investieren wir in es, was es nur zu etwas Größerem heranwachsen lässt. Wenn Sie frustriert sind, drücken Sie Ihre Frustration aus. Wenn Sie traurig sind, geben Sie es zu, wehren Sie sich nicht. Aber denken Sie gleichzeitig daran, etwas zu tun, das Sie glücklich macht.
Sie können versuchen, eine Solo-Reise zu unternehmen, wenn Sie gerne reisen. Wenn Sie sich für Fitness interessieren, können Sie an einem neuen Kurs teilnehmen. Wenn Sie eine kreative Neigung haben, nehmen Sie an einem Hobbykurs teil, der Ihnen hilft, Ihren Geist zu beschäftigen. Mit Leuten reden. Lachen. Leben.
Denken Sie daran, Zeit ist der größte Heiler. Du machst schon jetzt einen tollen Job und wirst diese Phase bald überstanden haben. Lassen Sie das neue Jahr Sie mit Gesundheit, Glück und Wohlstand überschütten.
Shweta Singh ist Senior Consultant Psychologin
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